初めまして。
大森駅前治療院の瀧浪です

寒さが本格的になってきましたね
冷えによる胃腸の低下や末梢(指先など)の血流低下でお悩みの方は多くないですか？(＞_＜)
当院では、指圧 ・鍼灸治療 にて冷えに対するアプローチなど行っていますがご自宅でも行える簡単な方法を紹介したいと思います(^∇^)(^∇^)

皆さん、サウナって入ったことありますよね(=゜ω゜)ノ
暑いサウナに入った後に水風呂に入るのって気持ちいいですよね
サウナの効果として血流改善がありますがメカニズムご存知ですか

ドライサウナは約100℃です
暑いサウナ内で血管は弛緩(広がる)します。
そして、水風呂に入ることで血管は収縮(縮まる)します。

この作用を利用し、血液をポンプのようにして末梢まで巡らせてくれます！

血流改善に効果がありますが、自宅にサウナないですよね(-。-;

そんな時は湯船の入り方で代用しましょう(^-^)/

まず、湯船に入る前に桶に水を溜めて足だけを冷やしてその後湯船に入ってみて下さい
末端（足）を冷やすことで水風呂と同じ作用を血管にさせ、湯船に入って血流を良くしましょう！

サウナのメカニズムと同じ効果で寒い冬を乗りきりましょう!(*^▽^*)

大森駅前治療院　

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